La céréale chaude «colle à tes os» est un aliment de déjeuner nutritif et nourrissant que tu peux préparer en un minimum de temps. La crème de blé, fabriquée par B & G Foods, offre une faible teneur en graisses saturées et un faible taux de cholestérol tout en fournissant une excellente source de vitamine A, tel que rapporté par Self Nutrition Data. Vous pouvez utiliser de l'eau ou du lait comme source liquide pour faire de la crème de blé. L'eau créera une consistance plus mince, tandis que le lait créera une céréale chaude plus crémeuse.
Ajoutez des fruits frais comme garniture à la crème de blé
Dessus de la cuisinière
Étape 1
Versez l'eau ou le lait et salez dans une casserole de sauce de 1 quart. Si vous utilisez de l'eau, porter l'eau à ébullition. Une fois que le lait commence à bouillir, réduire à feu moyen
Étape 2
Incorporer lentement la crème de blé. Remuer constamment pendant la cuisson pour éviter l'agglutination.
Étape 3
Baisser le feu à ébullition et cuire 1 1/2 minute ou jusqu'à consistance épaisse et crémeuse. Retirer du feu rapidement lorsque vous avez terminé pour éviter de brûler la crème de blé
Micro-ondes
Étape 1
Versez 3/4 tasse d'eau froide ou de lait dans un grand bol allant au micro-ondes. Ajouter 3 cuillères à soupe de crème de blé et une pincée de sel. Mélanger le liquide et la crème de blé.
Étape 2
Placer le bol dans le micro-ondes et cuire à puissance élevée pendant une minute. Retirer du four à micro-ondes et remuer.
Étape 3
Remettre le bol dans le micro-ondes et laisser cuire une minute ou deux de plus; en remuant toutes les 30 secondes. La crème de blé devrait être épaisse et crémeuse une fois terminée.
