Si vous fumez à la maison et que vous avez lavé vos murs, vous comprendrez ce qui recouvre l'intérieur de vos poumons. L'accumulation de goudron brun et de nicotine qui recouvre les murs et les meubles de votre maison recouvre l'intérieur de vos poumons. Votre corps se nettoie des débris, mais la fumée et les substances dans la fumée, souvent submerger et contourner les cils protecteurs et les muqueuses. Cela permet au goudron d'entrer dans les poumons. Vous trouvez qu'il est difficile de respirer et d'avoir une toux chronique. Il ya des façons de nettoyer le goudron des poumons du fumeur.
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Cessez de fumer. La méthode la plus simple pour débarrasser les poumons du goudron consiste à cesser de l'ajouter aux poumons. Les poumons nettoient les toxines naturellement une fois que vous cessez de fumer. Utilisez les autres étapes en conjonction avec le sevrage tabagique
crédit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Préparation de légumes frais
Mangez sainement avec beaucoup de fruits et légumes frais. Les composants de l'ail, l'oignon, le gingembre, l'herbe d'orge, le varech, le thé vert et beaucoup d'eau aident également à la santé de votre poumon. Plus vos poumons sont en santé, plus ils se débarrassent des toxines.
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Buvez des tisanes. Plusieurs herbes ont des propriétés expectorantes. Certaines des herbes pour le thé incluent le fenugrec, le thym, le fenouil et la cardamome. Le thé vert est un antioxydant puissant qui aide également à combattre les dommages aux poumons.
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Augmentez la quantité d'exercice que vous obtenez. Pour effacer vos poumons de toxines, vous devez les faire travailler. La respiration profonde et l'augmentation du flux sanguin vers les poumons aident à éliminer certaines des toxines. Si vous avez déjà exercé et remarqué que vous commencez à pirater des volumes de mucus, c'est votre façon de nettoyer les poumons.
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Prenez de la vitamine A pour garder vos poumons en bonne santé. Deux études portant sur des souris «déficientes en vitamine A parenchyme pulmonaire et hépatique et altération de la fonction des pneumocytes de type II» et «rétinoïdes ayant des efficacités différentes sur la régénération alvéolaire chez une souris traitée à la dexaméthasone» montrent que la fumée de cigarette appauvrit les poumons. et que les sacs d'air des poumons ont guéri une fois donné de la vitamine A. Améliorer votre respiration aide à éliminer le goudron.
crédit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Eau potable pour l'homme
Buvez beaucoup d'eau. L'eau aide à désintoxiquer et à nettoyer votre système. Il fournit également du liquide pour le mucus qui nettoie les poumons. Selon la clinique Mayo, une recommandation pour l'apport est de huit verres d'eau de 8 onces par jour.
