Chaque fois que votre peau frotte contre un objet à plusieurs reprises - que ce soit un vêtement ou une autre peau - il y a un risque d'irritation. Chafing, une irritation ou une éruption cutanée, peut causer beaucoup d'inconfort si vous ne l'abordez pas tout de suite. Vous pourriez être particulièrement sujette à frottement entre vos jambes si vous êtes un coureur ou êtes en surpoids. Ne laissez pas les éruptions cutanées ou les irritations vous retenir, prenez des mesures pour éviter le frottement de la cuisse intérieure
Choisissez la tenue appropriée pour votre activité. Si vous prévoyez courir ou vous livrer à d'autres activités physiques, portez des vêtements conçus pour éloigner l'humidité de votre corps. Même vos sous-vêtements peuvent être conçus pour vous éloigner de l'humidité, et choisir des sous-vêtements vous aidera à garder vos cuisses sèches et à réduire les risques de frottement.
Pensez à porter des cuissards ou des pantalons tout seuls ou sous vos vêtements. Le spandex en short de vélo extensible et le capris les maintiennent serrés contre votre corps de l'entrejambe à l'ouverture de la jambe, en veillant à ce que vos cuisses intérieures ne se frottent pas ensemble. Pour encore plus de protection, vous pouvez également sélectionner des articles extensibles en tissu pour évacuer l'humidité.
Évitez de porter des pantalons qui ont un entrejambe long et lourd. Le poids supplémentaire peut peser sur la zone d'entrejambe de votre pantalon, l'amenant à s'affaisser et permettre à vos cuisses de se frotter. Pantalon plus léger est un meilleur choix. Si vous envisagez de pratiquer une activité sérieuse comme la course à pied, évitez de porter du coton car il retient l'humidité et deviendra plus lourd à mesure qu'il devient humide.
Appliquez la tige de maïs sur vos cuisses pour les garder au sec. Ceci est plus susceptible de fonctionner si vous avez seulement une gêne mineure. Skp cette étape si vous êtes un coureur ou êtes significativement en surpoids.
Appliquez un produit conçu pour aider votre peau à glisser à l'intérieur de vos cuisses. N'utilisez pas de gelée de pétrole ou de lotion ordinaire, ces produits ne dureront pas et peuvent réellement aggraver l'irritation. Au lieu de cela, choisissez des produits spécialement conçus comme Body Glide (bodyglide.com), EverStride (everstride.com) ou Sportwax (sportwax.com). Assurez-vous d'emballer une partie du produit à emporter au cas où vous auriez besoin de réappliquer.
Traitez tout frottement ou toute éruption qui se produit entre vos jambes en nettoyant la zone affectée avec de l'eau fraîche et en la laissant sécher complètement. Appliquer une pommade antibiotique en vente libre et permettre à la région de respirer le plus possible en portant des vêtements amples et confortables. Évitez de panser la zone.
