Quand il fait froid dehors, une tasse de thé pourrait bien être la boisson parfaite pour vous réchauffer. Au-delà des bienfaits de la chaleur elle-même, de nombreux thés ont aussi des propriétés curatives pour stimuler votre système immunitaire et vous garder en bonne santé. Et, pendant l'hiver, il est particulièrement important de protéger votre corps contre les germes, car il est si facile de tomber malade. Essayez un de ces thés délicieux qui aidera également à prévenir un mauvais rhume
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Gingembre-Curcuma
"Tandis que le thé au gingembre est très populaire, vous pouvez augmenter vos avantages antioxydants et immuno-stimulants en cueillant à la place, un thé au gingembre et au curcuma la prochaine fois », explique Kelly R. Jones, MS, RD, CSSD, LDN. "Le curcuma et le gingembre sont connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider votre système immunitaire durant les mois d'hiver où vous avez plus de risques de tomber malade", dit-elle. De plus, le gingembre a aussi un effet apaisant sur l'estomac, au cas où vous auriez un insecte.
Thé au basilic sacré
Le thé au basilic sacré devient de plus en plus populaire -appelés "adaptogènes". «Les adaptogènes peuvent aider le corps à faire face au stress, et certaines recherches suggèrent que le basilic sacré est utile pour réguler le taux de sucre dans le sang, ce qui peut être particulièrement utile quand il est »dit-elle.
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Thé vert / Matcha
Gardez votre système immunitaire fort cet hiver en buvant du thé vert ou du matcha. "Les thés verts sont riches en antioxydants tels que les catéchines, les plus fortes de toutes les catéchines se trouvent dans le thé vert et sont appelées épigallocatéchine ou EGCG." EGCG est au moins 25 fois plus puissant que la vitamine C et la vitamine E " infirmière à New York. De plus, il y a plusieurs avantages à boire du thé vert en général, comme accélérer le métabolisme et faciliter la digestion. Il en va de même pour le matcha, que vous pouvez déguster comme un latte mousseux, par un froid matin d'hiver.
Chèvrefeuille
Il est peut-être moins connu, mais le thé au chèvrefeuille est également un excellent thé pour l'hiver. «Le chèvrefeuille est fabriqué à partir d'une fleur d'oranger douce, les recherches démontrent que le chèvrefeuille construit des systèmes immunitaires plus forts et plus rapides que le régime alimentaire seul, et que le renforcement du système immunitaire pendant l'hiver peut aider à prévenir ou à réduire le rhume ou la grippe. "dit Lee.
Ginseng
Le ginseng est une racine asiatique qui a été utilisée pendant des siècles en raison de ses avantages pour la santé étonnants. «Les anciens médecins asiatiques utilisent le ginseng pour abaisser la tension artérielle, lutter contre l'obésité, augmenter la durée de vie et combattre le cancer, stimuler le système immunitaire et combattre les infections en augmentant la production de globules blancs et d'interférons qui empêchent la réplication virale. explique Lee. Et, il fait aussi un thé très savoureux.
Pissenlit
Les fleurs jaunes que vous pourriez trouver dans votre jardin sont en fait riches en avantages pour la santé, surtout pendant l'hiver. "Les pays asiatiques utilisent le thé de pissenlit pour lutter contre le froid depuis des siècles et les pissenlits peuvent traiter les ulcères, l'ostéoporose, les maladies des gencives, la bronchite et la pneumonie, et peuvent combattre le cancer." dit Lee.
En ce qui concerne le rhume, "les pissenlits peuvent aider à combattre votre rhume en raison de leurs puissantes propriétés antioxydantes et de leur teneur en vitamines.Il est aussi un puissant diurétique qui élimine les toxines de votre système et aide votre corps à combattre les infections. ", dit Lee. C'est beaucoup de cette fleur inattendue avantageuse.
