Avec tant de reportages sur le lien entre la déshydratation et les boissons gazeuses, il est souvent difficile de savoir quelles boissons sont considérées comme malsaines. L'eau pétillante semble être un bon choix de boisson, mais certaines personnes s'interrogent sur sa carbonatation. Comprendre quelques concepts de base sur l'eau et la déshydratation devrait dissiper toute confusion. L'eau pétillante ne vous déshydrate pas
Crédit: Adam Gault / Vision numérique / Getty Images Femme buvant un verre d'eau
Avantages
crédit: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Femme buvant à la bouteille d'eau
Eau potable est le meilleur moyen d'étancher votre soif et de garder votre corps hydraté. Il se présente sous plusieurs formes et est la boisson la plus naturelle que vous pouvez choisir de boire. L'eau a aussi de nombreux avantages pour la santé
Carbonation
crédit: Jochen Sand / Photodisc / Getty Images Serveuse verser de l'eau gazeuse dans le verre
L'eau gazeuse est un terme général pour l'eau dans laquelle le gaz carbonique est dissous , créant de la carbonatation. Certaines marques sont artificiellement gazéifiées, de la même manière que les boissons gazeuses. D'autres marques d'eau gazeuse, comme Perrier, sont naturellement carbonatées par les minéraux. L'eau pétillante est aussi connue sous le nom de seltzer ou soda.
Déshydratation
crédit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Femme remplissant un verre d'eau
Miriam-Webster.com définit le mot déshydrate comme «perdre de l'eau ou du corps» fluides. " Votre corps doit absorber plus de liquide qu'il n'en perd. En général, la nourriture et les boissons que vous consommez vous empêcheront de vous déshydrater. Cependant, soyez conscient de la déshydratation lorsque vous faites de l'exercice ou lorsque vous êtes dans une chaleur extrême, car vous perdez plus de liquides dans ces conditions. La façon la plus simple de résoudre les problèmes de déshydratation est de boire beaucoup d'eau, plate ou pétillante, chaque jour.
Idées fausses
crédit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images la déshydratation et d'autres effets négatifs résultant de la consommation de grandes quantités de "boissons gazeuses". Il est important de noter que la caféine (pas la carbonatation) provoque la déshydratation. La caféine peut entraîner une augmentation de la production d'urine par les reins, ce qui peut entraîner une déshydratation. Beaucoup de types populaires de cola contiennent de la caféine et sont malsains en grande quantité. Cependant les boissons gazeuses sans caféine (comme l'eau pétillante) sont généralement plus sûres à consommer.
Effets
crédit: Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images Serveur versant l'eau dans le verre
Bien que boire de l'eau pétillante ne vous déshydrate pas, la carbonatation dans l'eau vous donne souvent l'impression d'être plus complète parce que votre organisme doit traiter les acides carboniques. La plupart des gens ont tendance à boire de l'eau gazeuse plus lentement que l'eau «plate» ou «immobile» et ils en consomment moins
Montants
crédit: Siri Stafford / Lifesize / Getty Images Couple avec des bouteilles d'eau à l'arrière de la voiture
De nombreux médecins et nutritionnistes s'accordent à dire que consommer huit verres d'eau chaque jour est un bon moyen de garder votre corps correctement hydraté dans des conditions normales. Cet apport quotidien peut inclure de l'eau «plate» ou du robinet, de l'eau pétillante, des thés non caféinés et d'autres boissons à base d'eau.
