Les huiles essentielles couramment utilisées en massage et en aromathérapie sont efficaces pour soulager les douleurs musculaires, les courbatures et les douleurs. Tendinite de la coiffe des rotateurs (également connu sous le nom de l'épaule de pichet ou le syndrome d'impact) est une inflammation des tendons autour de l'articulation de l'épaule. Ces tendons peuvent devenir enflammés en raison de l'arthrite, des blessures ou de la surutilisation. Les huiles essentielles énumérées ci-dessous sont spécifiquement utilisées pour soulager la douleur et l'inflammation, et peuvent être appliquées sur l'épaule ou d'autres articulations du corps.
crédit: kerdkanno / iStock / GettyImages Huiles essentielles pour la douleur de coiffe des rotateurs
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Lavande
La lavande est l'une des huiles essentielles les plus populaires depuis octobre 2009. L'Institut national de la santé (NIH) reconnaît que l'huile essentielle de lavande utilisée en aromathérapie peut relaxer et soulager l'anxiété. Il note également qu'il y a suffisamment de preuves pour suggérer que la lavande a un petit effet positif. Le NIH répertorie plusieurs utilisations de l'huile essentielle de lavande, y compris la douleur, la douleur au cou, la lombalgie et le bien-être général. L'huile de lavande utilisée en massothérapie est non seulement utile pour la relaxation, mais elle peut aussi soulager la douleur et l'inflammation associées à la tendinite de la coiffe des rotateurs.
Menthe poivrée
L'huile de menthe poivrée est l'une des huiles thérapeutiques les moins chères . C'est également l'une des rares huiles essentielles considérées comme sûres pour un usage interne. On le trouve couramment dans les dentifrices, les gommes et les thés. Utilisé localement, il aide à détendre les muscles tendus. Selon une étude de l'Université du Maryland Medicine, il a même été montré pour aider à soulager les maux de tête de tension. L'huile de menthe poivrée est utilisée en massage et en aromathérapie pour soulager les douleurs musculaires et les maux généraux.
Camomille
Selon un article paru dans Massage Today par le massothérapeute agréé Shellie Enteen, "la camomille est un anti-inflammatoire très efficace. " L'inflammation est l'une des principales causes de la douleur avec tendinite de la coiffe des rotateurs. L'huile essentielle de camomille est également utilisée contre les maux de tête, les douleurs musculaires et les lombalgies.
Sauge sclarée
La sauge sclarée est couramment utilisée en massage car elle est bénéfique pour soulager les spasmes musculaires et les crampes. Il a un effet relaxant puissant et est souvent combiné avec de la camomille pour soulager la tension et le stress.
Marjolaine douce
La marjolaine douce est un autre analgésique et légèrement sédatif, mais elle a de puissants effets sur la douleur et la raideur. Il est recommandé pour la polyarthrite rhumatoïde et l'arthrose, ce qui en fait un excellent choix pour l'inflammation des épaules et des autres articulations.
Vétiver
Le vétiver est une huile peu connue pour l'arthrite, la raideur, la douleur et les douleurs musculaires. tous sont des symptômes de tendinite de la coiffe des rotateurs. Selon Shellie Enteen, LMT, le vétiver «augmente la circulation veineuse pour aider à la désintoxication des tissus.»
Méthode d'utilisation
Pour utiliser les huiles essentielles thérapeutiquement, ajouter deux à trois gouttes de l'une des huiles ci-dessus au jojoba ou autre huile dans la paume de la main. Frottez doucement dans l'épaule, le cou, le bras et la zone sous le bras. Expérimenter et essayer de combiner deux huiles ou plus pour améliorer les effets. La lavande et la marjolaine douce, ou la menthe poivrée et la camomille font de beaux mélanges. Après avoir frotté dans la zone des épaules, appliquez un coussin chauffant ou une bouillotte pendant 10 à 15 minutes et laissez les huiles pénétrer dans l'articulation de l'épaule. Se laver les mains soigneusement pour éviter d'avoir les huiles dans les yeux.
Medline Plus - Tendinite de la coiffe des rotateursNational Institute of Health - LavandeMassage aujourd'hui
Ressources
Médecine de l'Université du Maryland - Menthe poivrée
