En général, les cheveux poussent d'un demi-pouce tous les mois. Même ainsi, il existe des facteurs qui modifient la croissance de vos cheveux, soit le rabougrissant, causant la perte de cheveux ou aidant vos cheveux à atteindre sa croissance maximale. Apprenez exactement ce que sont ces facteurs et comment ils fonctionnent.
crédit: Ralf Nau / Lifesize / Getty Images Certaines habitudes peuvent aider ou nuire à votre capacité à pousser les cheveux
Nutrition
crédit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Les aliments riches en protéines tels que le saumon peuvent aider à optimiser la croissance des cheveux.
Ajoutez plus de protéines et de soufre dans votre alimentation chaque jour pour une croissance optimale des cheveux - vos cheveux sont principalement composés de protéines, de soufre et d'eau. Mangez des aliments riches en protéines tels que le saumon, le maquereau, le thon, les œufs, les amandes et le tofu. Consommez des aliments riches en soufre tels que les œufs, le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou, les oignons et l'ail. Prenez MSM tous les jours, une source naturelle de soufre.
Buvez la moitié de votre poids en onces d'eau par jour pour la croissance et la santé de vos cheveux. L'eau hydrate les cheveux de l'intérieur.
Évitez le sucre, les boissons gazeuses et les féculents tels que le riz blanc et la farine blanche. Ceux-ci vont freiner la croissance de vos cheveux
Exercice
crédit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Faites une promenade pour augmenter la circulation sanguine
Marchez jusqu'à 30 minutes chaque jour. La marche augmente la circulation sanguine, apportant des nutriments au cuir chevelu et aux cheveux.
Apprenez à faire une tête ou un support d'épaule. Ces positions de yoga sont spécifiquement conçues pour augmenter le flux sanguin vers les organes supérieurs et le cuir chevelu, nourrissant vos follicules pileux. Demandez d'abord à votre médecin si vous avez des problèmes de santé existants.
Offrez-vous un bon massage du cuir chevelu. Cela stimule directement la circulation de votre cuir chevelu, nourrissant vos follicules pileux
Hair Products
crédit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Utilisez des outils qui n'endommagent pas vos cheveux
Évitez d'utiliser des produits chimiques sur vos cheveux tels que des produits commerciaux pour la coloration des cheveux et des agents de défrisage ou des permanentes chimiques. Les produits chimiques sont dommageables pour vos cheveux, même lorsqu'un professionnel l'applique pour vous. Apprenez à colorer vos cheveux en toute sécurité en utilisant des produits naturels à base de plantes, tels que le henné (qualité de l'art corporel), l'indigo et l'amla. Découvrez des façons de travailler avec vos cheveux sans les modifier chimiquement.
N'utilisez que des outils qui protègent les cheveux sur vos cheveux, comme des peignes à dents larges sans couture, des cravates et des foulards en satin ou en soie. Évitez les pinceaux qui peuvent vous déchirer les cheveux. Air sécher vos cheveux au lieu d'utiliser un sèche-cheveux. Apprenez à coiffer vos cheveux sans utiliser la chaleur directe comme avec les fers à repasser ou les fers à friser.
Problèmes de santé
crédit: David De Lossy / Photodisc / Getty Images Évitez les choses qui peuvent être dangereuses pour votre santé, comme le tabagisme.
Procurez-vous un test sanguin à l'hémoglobine auprès de votre médecin si vous souffrez régulièrement de bris ou de perte de cheveux. Vous pouvez être anémique, ce qui signifie que vos follicules pileux ne reçoivent pas les nutriments dont ils ont besoin pour la croissance des cheveux. Votre médecin vous prescrira des suppléments quotidiens de fer si vos tests démontrent que vous souffrez d'anémie. Il vous sera également demandé de manger plus d'aliments riches en fer.
Demandez à votre médecin et à votre pharmacien des précisions sur les interactions médicamenteuses et les effets secondaires lors de la prescription des médicaments. Certains médicaments non seulement retardent la croissance de vos cheveux, mais causent la perte de cheveux.
Arrêtez de fumer ou cessez de fumer si vous fumez. Le tabagisme restreint les vaisseaux sanguins, ce qui empêche les nutriments et l'oxygène d'atteindre les follicules pileux.
Mind Set
crédit: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Penser positivement.
Développer une attitude qui est non seulement positif mais excité à propos de la croissance de vos cheveux. Voir un "revers" comme l'outil d'apprentissage précieux c'est. Visualisez et attendez le meilleur résultat. Cela vous permet de prendre des décisions sages quand il s'agit de vos cheveux.
Tous ces facteurs sont essentiels pour une expérience réussie de croissance des cheveux. Avant que vous le sachiez, vous aurez une belle et saine crinière dont vous pouvez être fier.
