Un lavement est généralement utilisé dans le cadre d'un programme de désintoxication et il est également couramment utilisé pour soulager les symptômes de la constipation. Le but principal d'un lavement est de nettoyer votre côlon et votre gros intestin et de débarrasser votre corps de l'excès de déchets. Un lavement est souvent administré dans un cabinet médical ou un hôpital par un professionnel médical qualifié. Cependant, avec les outils et la technique appropriés, vous pouvez vous procurer un lavement à la maison.
Nettoyer votre système peut améliorer votre état de santé
Étape 1
Rassemblez les matériaux nécessaires pour vous donner un lavement à la maison . Vous aurez besoin d'un savon doux, un litre ou deux d'eau tiède, un récipient avec un tube flexible attaché et une buse de lavement.
Étape 2
Créez votre mélange de quelques gouttes de savon doux et d'eau. Utilisez 2 litres d'eau chaude, mais comprenez que vous pourriez en utiliser moins. Remplissez le récipient avec le mélange de savon et d'eau
Étape 3
Mettez-vous en position. La position que vous utilisez dépend de vos préférences personnelles. Une position commune implique de vous allonger sur le côté gauche et d'amener votre genou droit vers votre poitrine. Vous pouvez également vous allonger sur le dos avec les genoux et la tête appuyés. Cela vous permettra de voir votre abdomen se dilater lorsque l'eau s'écoule dans votre rectum
Étape 4
Lubrifiez la buse de lavement et insérez-la lentement dans votre rectum. Pressez le récipient pour permettre au liquide d'entrer dans votre rectum et votre côlon. Commencez avec environ la moitié de l'eau et voyez ce que vous ressentez. Si vous ne ressentez pas une pression inconfortable, ajoutez plus d'eau, un peu à la fois. N'ajoutez pas plus que votre niveau de confort
Étape 5
Conservez l'eau dans votre côlon pendant plusieurs minutes. La plupart des gens ne peuvent pas le faire pendant plus de cinq minutes. Vous allez sentir la pression de temps en temps, mais ça va passer. Ne vous levez pas en maintenant l'eau, car cela pourrait l'expulser accidentellement. Rouler d'un côté à l'autre peut aider à soulager la pression, car elle déplace l'eau autour du côlon
Étape 6
Expulser l'eau. Pour expulser l'eau de votre côlon, vous devrez retirer la buse de lavement. Vous pouvez soit vous asseoir sur les toilettes ou entrer dans la baignoire. Assis sur les toilettes rend plus difficile d'expulser toute l'eau, mais il est moins salissant que d'expulser dans la baignoire. Si vous avez du mal à expulser, essayez de ne pas vous fatiguer, car cela peut causer des hémorroïdes. Il se peut que vous deviez changer de position pendant quelques minutes, par exemple vous allonger sur le dos ou sur le ventre ou tourner votre corps pour que vous regardiez par-dessus votre épaule. Cela devrait vous aider à expulser l'eau de votre côlon.
