Un acide aminé, le 5-HTP ou le 5-hydroxytryptophane, aide à créer de la sérotonine, un produit chimique dans le cerveau. Les faibles niveaux de sérotonine chez les humains peuvent causer plusieurs problèmes de santé tels que l'obésité, la dépression, les maux de tête et les douleurs musculaires. Beaucoup de ces effets secondaires peuvent être aidés et éventuellement éliminés si les niveaux de sérotonine dans le cerveau sont élevés, ce qui est où le 5-HTP entre en jeu. Crédit: ittipon2002 / iStock / GettyImages Combien de temps faut-il au 5-HTP pour fonctionner?
Dans quel cas le 5-HTP est-il utilisé?
Combien de temps dure le travail?
Le dosage et la durée de la prise de 5-HTP dépendent de la raison pour laquelle une personne prend l'acide aminé. Si quelqu'un souffre de maux de tête, de dépression ou de problèmes de poids, il est recommandé de prendre 50 mg de 5-HTP trois fois par jour. Dans une à deux semaines, la personne devrait ressentir une différence et voir des résultats. Si rien ne semble changer, la dose peut être augmentée à 100 mg. Il est recommandé de prendre du 5-HTP sous forme de gélules ou de comprimés pour éviter les nausées. Si une personne prend du 5-HTP pour lutter contre l'insomnie, il devrait prendre de 100 à 300 mg environ 30 à 45 minutes avant le coucher, et cela devrait prendre environ trois jours pour commencer à travailler. Si une personne prévoit de prendre du 5-HTP en continu, elle devrait être consciente que certains problèmes ont été observés lors de la prise de plus de 300 mg de ce supplément par jour pendant de longues périodes. Assurez-vous de consulter votre médecin si c'est le cas
Comment le 5-HTP agit-il sur le corps?
Le corps humain crée naturellement du 5-HTP à partir du tryptophane, un acide aminé. Dans le corps, le 5-HTP est utilisé pour produire de la sérotonine. Des suppléments, tels que 5-HTP, peuvent être achetés dans les magasins d'aliments naturels si le corps ne produit pas assez de 5-HTP ou de sérotonine seul. Le manque de sérotonine est souvent associé aux fringales de glucides. C'est parce que quand une personne mange des hydrates de carbone, la sérotonine dans le cerveau est augmentée pendant une courte période. Ainsi, le corps utilise le supplément 5-HTP pour augmenter la sérotonine dans les cellules du corps, ce qui peut arrêter les fringales de glucides avant qu'ils ne se produisent jamais.
Références
Questions et réponses sur 5-HTP
- 5-hydroxytryptophane
- Tableau d'information sur les 5-HTP
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