La respiration du cobra est un exercice de respiration tantrique. En substance, c'est un souffle énergétique. On utilise le souffle pour faire passer l'énergie de la kundalini du chakra racine, à la base de la colonne vertébrale, au chakra de la couronne qui se trouve au sommet de la tête. La forme particulière du souffle de cobra décrite ci-dessous est utilisée pour élargir la conscience, et elle peut conduire à des états de félicité et de joie. Le déplacement de l'énergie de la kundalini à travers le corps rajeunit également les organes et facilite les processus cellulaires. Suivez les étapes ci-dessous pour expérimenter le souffle du cobra. [things_needed_1] Asseyez-vous sur le bord d'une chaise, avec le bord de vos fesses reposant sur le siège. Vous pouvez mettre vos mains sur vos genoux si vous le souhaitez. Vous pouvez également vous asseoir avec votre dos contre le mur et utiliser un oreiller pour soutenir votre bas du dos. Appuyez votre langue sur le toit de votre bouche. Pincez vos muscles anaux, ou périnée, et maintenez. Inspirez. Lorsque vous inspirez, commencez par sentir l'énergie monter de la base de votre colonne vertébrale et remonter votre colonne vertébrale. Il devrait progresser vers l'arrière de votre tête et autour du sommet de la tête de votre tête. Gardez votre langue pressée sur le toit de la bouche, et assurez-vous que vos muscles anaux restent contractés. En expirant, gardez votre langue sur le toit de votre bouche. Lentement, expirez et faites un sifflement comme un serpent. Vos muscles faciaux autour de votre mâchoire et de vos lèvres devraient être contractés, presque comme si vous souriez, en expirant.
Credit: gregory_lee / iStock / GettyImages Comment faire l'exercice de respiration Cobra
