La myopie ou la myopie rendent difficile la vision d'objets éloignés et sont souvent traités avec des lunettes de prescription ou des lentilles de contact. Après avoir remarqué que la myopie de ses patients s'aggravait avec le traitement, un ophtalmologiste appelé William Horatio Bates a créé des méthodes pour améliorer la vision et inverser la myopie. Ses exercices ont été publiés en 1920 dans un livre intitulé "Vision parfaite sans lunettes". Selon The Myopic Manual, d'autres ophtalmologistes ont présenté des recherches similaires à l'époque, et leurs résultats, ainsi que ceux de Bates, sont toujours soutenus par des publications de l'industrie.
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The Bate's Theory
crédit: Fuse / Fuse / Getty Images Diminuer la tension mentale en regardant les objets améliore la circulation sanguine.
Bates croyait que la mauvaise vue était le résultat d'une tension. Quiconque souffre de myopie peut comprendre la tendance à plisser les yeux en regardant les distances, en s'efforçant de voir. Dans son livre, Bates utilise l'exemple de regarder les étoiles. Vous pouvez regarder les étoiles en étant détendu, mais si vous essayez de compter les étoiles, vous introduisez de la tension. Les patients intéressés par l'amélioration de la myopie doivent réapprendre à voir sans tension mentale, en particulier lorsque la distance peut améliorer la vue. Diminuer la tension mentale en regardant les objets améliore la circulation sanguine dans les yeux.
crédit: EdrZambrano / iStock / Getty Images Pratique palming.
Palming est un exercice de relaxation. Placez les deux paumes sur vos yeux, les doigts croisés sur le front. N'appuyez pas sur les globes oculaires. L'objectif est de voir la noirceur plutôt que des stries de couleur ou de gris pendant plusieurs minutes. Il est important de ne pas se concentrer sur le noir, mais permettez à vos yeux de voir la noirceur dans un état détendu.
crédit: Images / Images de mélange / Getty Images Tentative de changer votre vue
Yeux naturellement déplacer et balancer d'un point à un autre en regardant un objet, regardant du haut de la lettre vers le bas inconsciemment. Un oeil normal n'essaie jamais d'empêcher ce changement, s'efforçant de voir un point plus longtemps que l'œil ne le permet naturellement. Après avoir relâché les yeux avec palpitation, vous pouvez tenter de provoquer un changement dans votre vue en regardant une lettre sur la ligne. Déplacez-vous vers une autre lettre assez loin pour que le premier soit hors de votre vue, puis revenez en arrière. Alterner en regardant les deux lettres pendant plusieurs minutes. Vous pouvez également le faire en regardant une horloge, puis en regardant un mur vide alternativement.
crédit: Images CandyBox / iStock / Getty Images Les patients portant des lentilles correctrices ont une vision qui s'aggrave.
Bates a noté que la vision chez les patients les lentilles correctrices se sont détériorées avec le temps. Il a recommandé aux patients intéressés à améliorer leur myopie de ne pas porter de lentilles correctrices pendant une heure par jour. Variantes sur cette idée suggèrent de porter des lentilles de prescription inférieures, ou pas de lentilles, en faisant un travail proche de ne pas fatiguer les yeux.
crédit: Scott Hales / iStock / Getty Images Recréer la carte de test de l'ophtalmologiste à la maison. votre vision en recréant la carte de test de l'ophtalmologiste à la maison. Imprimer des lettres noires sur une carte blanche. La première rangée de lettres devrait être de 35 pouces. La deuxième rangée de lettres devrait être 1 ¾ pouces. Les sept lignes suivantes doivent être 1 1/4 pouces, 7/8 pouces, 11/16 pouces, 1/2 pouces, 3/8 pouces, 1/4 pouces, et les lettres de la ligne du bas 3/16 pouces de hauteur.
