Les sentiments d'engourdissement, de picotement ou de mollesse dans les extrémités sont presque toujours causés par une mauvaise circulation. Un mauvais flux sanguin vers les pieds les fait souvent ressentir des picotements, des faiblesses, des engourdissements ou un «sommeil». Heureusement, ces symptômes courants de mauvaise circulation peuvent être traités facilement et en toute sécurité en utilisant des remèdes naturels - y compris les herbes, les vitamines et les méthodes de traitement à domicile.
crédit: Halfpoint / iStock / GettyImages Cures naturelles pour engourdissement en pieds
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B-Vitamines
Les vitamines B sont une classe de nutriments essentiels au bon fonctionnement du système nerveux central et du système cardiovasculaire. Pour cette raison, les vitamines B individuelles et les complexes B sont fréquemment utilisés pour rétablir la circulation et réduire les sensations d'engourdissement et de picotement. Parce qu'ils sont solubles dans l'eau - le corps évacue tout ce qui n'est pas nécessaire - il y a peu de risques associés aux vitamines B. La niacine, ou B-3, est particulièrement utile pour rétablir une circulation saine dans les mains et les pieds grâce à la dilatation des vaisseaux sanguins. La cyanobalamine, ou B-12, est également essentielle pour favoriser une circulation saine, tout comme son proche cousin chimique, l'acide folique (également appelé B9 ou acide folique). Recherchez des complexes de vitamine B hautement absorbables contenant des doses particulièrement élevées de ces trois nutriments
Herbal Support
Traditionnellement, les herboristes ont souvent recommandé l'aubépine comme traitement naturopathique pour une mauvaise circulation ou un engourdissement. Hawthorn est couramment utilisé pour traiter l'hypertension et d'autres maladies cardiovasculaires, et il semble abaisser la pression artérielle et améliorer la fonction circulatoire. Les baies d'aubépine peuvent effectivement travailler en renforçant et en dilatant les artères. Ginkgo biloba, communément connu pour sa capacité à améliorer la mémoire en améliorant la circulation vers le cerveau, est un autre candidat populaire en tant que médicament à base de plantes pour l'engourdissement persistant. Le ginkgo peut améliorer la fonction des vaisseaux sanguins dans le cou et la colonne vertébrale, ainsi que la fonction des vaisseaux qui fournissent du sang et de l'oxygène aux pieds.
Aliments et épices
Les gens qui aiment les saveurs fortes et épicées éprouver moins de problèmes liés à une mauvaise circulation. L'ail est généralement considéré comme un super aliment en raison de sa capacité apparente à abaisser le cholestérol, à combattre l'hypertension et à améliorer la fonction cardiaque. En outre, l'ail peut vaincre l'engourdissement dans les pieds en optimisant la santé du système circulatoire. Le poivre de Cayenne - et peut-être d'autres formes de poivre - sont également bien connus pour leur capacité à dilater les vaisseaux sanguins et améliorer la circulation vers les extrémités. Une autre épice piquante, le gingembre, a également été utilisée pour améliorer la santé cardiaque et améliorer la circulation dans tout le corps. Pour les personnes qui ne goûtent pas les saveurs fortes, le gingembre, l'ail et le poivre de Cayenne sont disponibles en extraits et en gélules.
Traitement thermique
Les pieds engourdis peuvent être traités facilement à la maison avec des tampons chauffants. Les vaisseaux sanguins se dilatent naturellement lorsqu'ils sont exposés à la chaleur, de sorte que l'exposition à la chaleur peut aider à améliorer le flux sanguin vers n'importe quelle partie du corps. Cette technique peut fonctionner de façon temporaire, pour soulager les symptômes aigus des pieds engourdis, et peut également fonctionner comme une solution thérapeutique à long terme. Pour de meilleurs résultats, les pieds doivent être trempés dans de l'eau très chaude pendant au moins 20 minutes par jour. L'eau doit être aussi chaude que la personne peut tolérer - mais évidemment, pas assez chaud pour brûler ou brûler. Les huiles aromathérapeutiques, les sels d'Epsom ou les sels de la Mer Morte peuvent également aider à améliorer les résultats de la méthode.
Exercice
Aucun plan de traitement à domicile n'est complet sans protocole d'exercice. Presque toutes les maladies chroniques peuvent être améliorées par un exercice quotidien léger ou modéré. Un mode de vie sédentaire contribuera à des conditions mineures telles qu'une mauvaise circulation et un engourdissement, ainsi que des maladies plus graves telles que les maladies cardiaques. Une circulation accrue est une bonne raison de faire de l'exercice souvent. La circulation sanguine augmente à toutes les parties du corps pendant l'exercice, y compris les mains et les pieds. Sans stimulation régulière, le système circulatoire peut commencer à ne pas pomper des quantités adéquates de sang aux pieds, conduisant à des sentiments persistants d'engourdissement ou de picotement. Même un exercice léger, comme une marche quotidienne de 15 minutes, peut améliorer les symptômes de ce problème.
